Фитнес-спорт. Шипилина, Самохин

Теоретическая подготовка заключается в изучении теоретических основ фитнес-спорта и правил соревнований на всех этапах спортивной тренировки.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Студенты и любители фитнес-спорта, получившие необходимые знания в данной области, будут являться участниками пропаганды здорового образа жизни и участниками в привлечении молодежи к новому виду спорта. Результаты спортсменов, занимающихся в классе «фитнес» нельзя не заметить, поскольку тренировки с отягощениями по специально разработанной программе в соответствии с типом телосложения корректируют фигуру до необходимых параметров, приближенных к гармонически развитой и пропорционально сложенной фигуре, что является основным критерием оценки подготовленности спортсмена к соревнованиям.

Добиться высоких результатов в фитнес-спорте можно только при стабильном совершенствовании физических качеств по специально составленной программе тренировок, где необходимо учесть:

– морфологические, физиологические, психологические и возрастные особенности женского или мужского организма;

– индивидуальные возможности спортсмена;

– вес отягощений, количество повторений, количество сетов;

– перспективы желаемого результата;

– правильный режим дня;

– правильное питание в межсезонье, в период перед соревнованиями и в соревновательный период.